- сам будь доволен

8 месяцев, без перерывов

Мне 60+,в молодости неплохо играл в волейбол,но давно забросил. Тут друзья позвали,вспомнить молодость. Пришёл,конечно,щас покажу класс. Ни подать нормально,ни напасть не смог,силёнок,как оказалось,совсем не осталось.

Как же так,ведь раньше на одной руке,хоть правой,хоть левой,по 20 раз в лёгкую. Пришёл домой,решил начать отжиматься. Лёг в упор и... Ни разу! Всё,блин,жизнь кончена,"в обоз меня,контуженного"...

Психанул,договорился с учениками о тренировках,купил гантели.

Через три месяца регулярных занятий (пинг-понг,штанга,плюс дома гантели,отжимания) - легко отжимаюсь 20 раз,ушло пузо,в волейболе дела пошли на лад.

Напомню - 62,ноль отжиманий.

Так что,никогда не поздно начать. Удачи.

Очень плохой пост. Лживый и вредительский!

Когда мы худеем на фастфуде? (где преобладает жир)

В каком именно фастфуде преобладает жир? Только наверное в сырных палочках и всё. Не надо путать много жира и преобладает жир.

Избыток жиров будет хуже сказываться на нашем теле. Ведь жиры откладываются в жиры ДАЖЕ на дефиците калорий.

Основные функции жиров: энергетическая и строительная. Они не будут откладываться при дефиците.

Но если даже в дефиците — ЖИРОВ будет излишне, а белка мало — получите фигуру скинни фэт. А-ля «жирный дрищ».

Тип фигуры после похудения зависит от того, какой объём физической нагрузки был во время похудения. Скинни фэт будет у тех, кто мало двигался.

То есть вы скинете вес, но жира в теле будет, скорее всего, больше, чем если бы вы питались только сладким.

Чушь какая! Это как нужно заставить организм выборочно расщеплять только белковые ткани, не трогая жировые, при этом ещё и запасая жировые? Никак!

Вот в этом исследовании показали, как ИМЕННО жиры откладываются в жиры даже в дефиците энергии.

Нет. В этом исследовании изучают действие белка ASP. У вас есть полный текст исследования?

Вообще идеальное питание на похудении — это когда 80% рациона — природные продукты (мясо, овощи, рыба и т. д.) и 20% — вкусняшки.

Вкусняшки -- что такое вкусняшки? Фисташки? Благородный сыр с плесенью? Если вы говорите про сладости, то так и пишете. Не все люди считаю именно сладкое вкусным. А фрукты -- это природное или вкусняшки? Процент вы придумали. Я уверен, что ни одно исследование не говорит как вывод, что 20% сладкого это идеальный рацион.

следите за жирами. 🤝

Какой-то пост из прошлого века, когда ещё не разобрались с инсулином и диабетом, а просто решили жир снаружи = жир внутри, а значит он самый опасный.

Проснитесь! Уже давно доказано, что быстрые углеводы опаснее жиров. Они и расщепляются, а значит откладываются быстрее. И не обладают строительной функцией в нашем организме.

Как раз таки есть несколько экспериментов, где люди успешно худели на фастфуде. При этом имели хорошую физическую форму благодаря сопутствующим физическим упражнениям.

Вопреки мнению многих людей фастфуд обладает не таким уж и плохим составом (БЖУ баланс) по сравнению со сладостями, которые могут на 80-99 процентов состоять из быстрых углеводов.

P.S. Писал это как комментарий, но понял, что получилось много. Поэтому путь будет пост!

«Человек на 70% состоит из жидкости, а некоторые из тормозной». Вода – это, конечно, хорошо, но иногда ей придают уж слишком много значимости. Разберём самые популярные мифы.

Несколько лет занимался в фитнес-клубе «Брайтфит Кировский», потому как он максимально близко находится от моего дома, и меня это более чем устраивало. До тех пор, пока со мной не расторгли договор в одностороннем порядке…